Corso di Mindfulness per imparare a gestire lo stress – MBSR ONLINE APERTO A TUTTI L’Istituto A.T. Beck organizza un corso di Mindfulness per imparare a gestire lo stress – MBSR online Condotto dalla Dott.ssa Antonella Montano Il corso è aperto a tutti quelli che vogliono sperimentare l’efficacia della Mindfulness nella propria vita GIORNATE DI PRESENTAZIONE GRATUITE ONLINE: Giovedì 20 o, in alternativa giovedì 27 ottobre 2022 dalle ore 17:30 Le giornate di presentazione sono propedeutiche alla frequenza del corso Il corso, pur rappresentando il primo step per poter insegnare la Mindfulness, non rilascia un attestato da poter utilizzare in ambiti lavorativi. ISCRIVITI ALLA GIORNATA GRATUITA DI PRESENTAZIONE L’Istituto Beck ha sempre creduto che il benessere psicologico cominci dal modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi e affrontiamo le sfide che la vita quotidianamente ci mette davanti. E mai come in questo periodo di emergenza, di incertezze, imprevedibilità, paure e preoccupazioni, queste sfide possono essere difficili e richiedenti e mettere a dura prova il nostro benessere. Le caratteristiche della società contemporanea, il mondo del lavoro, la crisi dell’economia, la costante invasione del tempo libero dovuta alla diffusione di mezzi di comunicazione invasivi (telefoni cellulari, posta elettronica, tablet sempre connessi), il traffico, i problemi di ogni giorno sulla gestione della casa e della famiglia sono fonte di stress. Del resto, ogni situazione nella quale si debba porre un impegno elevato, anche quando positiva, aumenta il carico di fatica: un trasloco, la nascita di un figlio, un matrimonio o una promozione sul lavoro, con tutta la pressione e la responsabilità che comportano. Tutto questo ha un enorme impatto sulla nostra salute fisica e psicologica. Attraverso gli incontri del protocollo Mindfulness per la riduzione dello stress o MBSR imparerai a riconoscere la fonte “delle tue personali catastrofi” e a rispondere agli stimoli anziché evitarli o reagirvi impulsivamente e automaticamente. Inoltre conoscerai e farai tue le abitudini di vita più salutari: una corretta alimentazione, esercizio fisico e buone regole per conciliare il sonno e mantenere il giusto ritmo sonno-veglia. L’obiettivo è quello di conoscere te stesso e il mondo attorno per ciò che realmente sono: guardandoli con freschezza e capacità di accettazione, imparando a radicarti nel momento presente e procedere nella vita un passo alla volta. Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo ideato da Jon Kabat-Zinn e attuato dal 1979 presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts e, successivamente, esportato in ogni parte del mondo. È ormai universalmente riconosciuto il suo valore aggiunto per il benessere della persona. Per informazioni e iscrizioni scrivici una mail all’indirizzo: [email protected] |
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