Il programma di Mindful Self Compassion.
19/01/2023 ore 19:00
Incontro di orientamento 12 Gennaio 2023
Calendario
Il programma inizierà giovedì 19 Gennaio 2023 alle 19 e proseguirà sempre di giovedì per otto settimane consecutive. Ogni incontro sarà di circa 2,30. Le assenze possono venir recuperate in successive edizioni del protocollo online
Domenica 19 Febbraio ci sarà la sessione intensiva: l’orario sarà 10 – 14
Costo e iscrizione
Costo: Il costo sarà di € 300 per iscrizioni entro il 31 Dicembre 2022 e di € 350 per iscrizioni successive a tale data. Per usufruire dell’early bird discount è necessario il versamento della caparra confirmatoria di €100
La partecipazione al programma è
anche un requisito per frequentare il
Corso di Formazione per Insegnanti MSC
Fattura sanitaria detraibile
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Incontro di presentazione
Il programma sarà preceduto da un incontro di presentazione il 12 Gennaio 2023 alle 21. Clicca qui per partecipare alla presentazione.
Tutto il programma sarà condotto online su Zoom.
Conducono insieme
Il protocollo sarà condotto da
Nicoletta Cinotti e Cinzia Orlando
Condizioni di vendita
Trovi qui il consenso informato e il GDPR per la privacyGDPR MODELLO PRIVACY Trovi qui le Condizioni di vendita e la nostra Privacy. Per scrivere alla nostra segreteria [email protected]
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Il programma di Mindful Self Compassion
Mindful Self-Compassion (MSC) è un programma su base Mindfulness creato nel 2010 da Christopher Germer e Kristin Neff: unendo l’esperienza clinica di Germer con la qualità di ricercatrice di Kristine Neff, il costrutto della self compassion è diventato velocemente una straordinaria pratica basata sulla mindfulness.
La Self-Compassion ci insegna a prenderci cura di noi con lo stesso affetto che, molto spesso, riserviamo solo alle persone che amiamo profondamente.
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Le tre componenti
Le 3 componenti della MSC, sviluppati nel programma di 8 settimane, sono la gentilezza verso di sé, il senso di umanità comune e la consapevolezza mindful.
La Mindful Self Compassion aiuta ad affrontare le emozioni difficili, come l’autocritica e la vergogna, grazie ad una maggiore capacità di attenzione nei nostri confronti. Gli studi clinici sull’argomento hanno evidenziato una riduzione degli stati mentali negativi e un aumento di quelli positivi con vantaggio per la salute, la motivazione, la capacità resilienza.
Trovare un modo diverso
Il corso base di 8 settimane è di gruppo, la sua durata è di circa due ore e mezza, ed è strutturato con esercizi pratici, meditazioni, esercizi di scrittura e consapevolezza.
Ci saranno sessioni di condivisione in piccoli gruppi, grazie alle breakout rooms di Zoom.
Cosa ha di unico questo protocollo?
Questo protocollo mette insieme il lavoro di una ricercatrice – Kristin Neff – e di un clinico – Christopher Germer – che insegna nella prestigiosa Harvard e suggerisce modi nuovi per prendersi cura di noi, per consolare e confortarci: un bisogno fondamentale soprattutto quando le cose non vanno come vorremmo noi.
Quando non riusciamo a realizzare i nostri obiettivi o i nostri sogni, quando una relazione va male finiamo per attaccarci come se fosse colpa nostra, La Self Compassion insegna un modo nuovo per uscire dalle difficoltà: attraverso l’affetto e non la critica. La base è sempre la mindfulness ma, in questo caso, le pratiche centrali coltivano la compassione verso noi e verso gli altri.
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Domande frequenti
Ogni volta devo registrarmi all’incontro?
Una volta che il protocollo sarà iniziato riceverai un link che rimarrà uguale per tutta la durata del protocollo perchè il nostro sarà un meeting ripetuto.
Vorrei informazioni sulla privacy
Le attività di gruppo presuppongono anonimato e riservatezza. Io dovrò avere i tuoi dati per la fattura sanitaria detraibile. Trovi qui il GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1) e qui la policy di privacy del mio sito e della mia professione
È un lavoro di gruppo?
Sì, è un lavoro di gruppo anche se non è una psicoterapia di gruppo
Cosa succede se interrompo la partecipazione?
Potrai concludere il percorso in una successiva edizione online.
cosa succede se sono assente una volta?
Se invece sei assente ricevi comunque il materiale didattico e puoi recuperare l’incontro perso in una successiva edizione del protocollo online
Ci sono ragioni di esclusione?
Il protocollo è sconsigliato a persone con abuso attivo di sostanze ed episodi di suicidalità.