| Lo Skills Training DBT online incontro per incontro: impariamo a gestire le emozioni, i pensieri e i comportamenti per affrontare le situazioni difficili e per alleviare la sofferenza L’Istituto A.T. Beck avvia un nuovo gruppo online di Skills Training DBT (Dialectical Behavior Therapy; Terapia Dialettico-Comportamentale) per il trattamento di diverse forme di sofferenza psicologica legate alla difficoltà di regolare le proprie emozioni e l’impulsività Condotto dalla Dott.ssa Cristina Marzano e dalla Dott.ssa Daria D’Alia Giornata gratuita di presentazione: lunedì 25 ottobre 2021 ore 18:00 – 20:00 Inizio del corso: lunedì 8 novembre 2021 ore 18:00 – 20:00 VAI AL PROGRAMMA Hai paura di essere abbandonato?Senti una profonda solitudine, rabbia incontrollata, sensi di colpa, un vuoto incolmabile?Ti senti sbagliato, disgustoso, difettato, cattivo, vulnerabile?Hai relazioni instabili e il tuo umore cambia all’improvviso?Pensi che non meriti amore e a volte ti odi profondamente? Questo corso ti aiuterà a gestire i pensieri che causano emozioni dolorose, comportamenti disfunzionali e che compromettono anche le tue relazioni. Quando il corpo e la mente sono assorbiti dalle emozioni, istintivamente si possono cercare delle soluzioni facili e veloci per alleviare immediatamente la sofferenza. Si possono fare cose come:affogare i dispiaceri nell’alcool o nelle droghe mangiare in modo esagerato fare del male fisicamente a se stessi o agli altrichiudersi al mondo e alle persone care isolarsi Capita anche a te di non sentirti in equilibrio nelle emozioni che provi o di avere comportamenti impulsivi?C’è un modo per venirne fuori e riprendere il controllo su di essi.La DBT è considerata l’intervento gold standard per il trattamento di diverse forme di sofferenza. Lo Skills Training DBT è un prezioso strumento per il trattamento della disregolazione emotiva, del discontrollo degli impulsi e dell’aggressività. La letteratura internazionale ha evidenziato, infatti, l’efficacia della DBT e dello Skills Training nella riduzione dei tentativi di suicidio, dei sintomi depressivi e dei comportamenti a rischio, e nell’aumentare il controllo della rabbia, il benessere percepito e i comportamenti prosociali. L’Istituto A. T. Beck ormai da anni organizza numerosi gruppi di Skills Training DBT aiutando molte persone a riprendere in mano la propria vita. Gli psicoterapeuti dell’Istituto Beck in coppia ti guideranno e insegneranno 4 gruppi di abilità:Mindfulness Imparerai ad accettare in maniera non giudicante i pensieri e le emozioni che ti creano sofferenza Tolleranza della Sofferenza Supererai, senza far peggiorare le cose, i momenti in cui le emozioni sono troppo intense Regolazione Emotiva Potrai conoscere meglio le tue emozioni e regolarle agendo su eventi, pensieri e comportamenti Efficacia Interpersonale Ti fornirà strumenti efficaci per comunicare agli altri ciò che senti e desideri, per soddisfare i tuoi bisogni, preservando le relazioni e il rispetto di te. Lo Skills Training DBT è aperto a tutti coloro che:vogliono gestire e regolare le emozioni dolorose che prendono il sopravvento e portano spesso la persona a mettere in atto comportamenti inefficacivogliono imparare a non alimentare la propria sofferenza e mettersi nelle condizioni di raggiungere i propri obiettivihanno deciso di interrompere i propri comportamenti impulsivi (p.e., abusare di sostanze, atti di autolesionismo, abbuffarsi, guidare in modo spericolato, giocare d’azzardo, coinvolgersi in attività sessuali non sicure, spendere soldi in modo irresponsabile)sono motivati a ridurre i conflitti interpersonali e/o interrompere l’isolamento sociale Per informazioni e iscrizioni scrivici una mail all’indirizzo: [email protected] |